預防失智指南

世衛:戒煙酒多運動
16/05/2019
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世衛:戒煙酒多運動

世界衛生組織14日首次發布有關失智症的預防指南,建議通過定期運動、健康飲食及減少吸煙飲酒和控制體重等一系列的健康生活方式,有效降低患失智症的風險。

世衛估計,現時全球有5,000萬名失智症患者,每年有近1,000萬新增病例,若情況不改善,估計到2030年,患者可能增至1.5億人,而缺乏運動、吸煙、酗酒和不健康飲食,甚至高血壓和糖尿病都會增加患失智症的風險。指南列出12個項目,當中定期運動和禁煙是特別有效的預防措施,建議65歲以上長者最好每周至少進行150分鐘中等程度的有氧運動。

值得一提的是,儘管指南認為社交活動減少和認知能力下降相關的證據不足,但仍認為參與社交活動與身心健康相關,因此鼓勵人們在不同階段都應融入社會。

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