趙婞愉利用家中空間練習。（受訪者提供圖片）
鄭河珞家中設有吊環，更方便她練習跳水動作。（受訪者提供圖片）
李騏狄家中特別添置單扛，他可隨時練習臂力。（受訪者提供圖片）
梁雪珍練習倒立動作。（受訪者提供圖片）
張鎧父親也充當教練，與兒子練習兼進行比拼。（受訪者提供圖片）
黃澤明及黃澤禮兩兄弟手足情深，互相協助訓練。（受訪者提供圖片）
只要動動腦筋，屋企也可變訓練場，關心悅就利用家中的梯級協助訓練。（受訪者提供圖片）
本澳不少運動員已重投訓練，然而某一些項目受到場地因素等的限制，至今仍未可進行集訓，當中跳水代表隊便是其中之一！有見及此，教練團隊為保持運動員的體能，之前亦特別精心設計了一系列的家居訓練計劃，好讓每人每日有一定的運動量，為日後恢復正常訓練時作好準備。
因疫情關係，跳水代表至今一切訓練均暫停，中國澳門游泳總會副理事長伍紹雲接受本報訪問時透露，自農曆年開始，隊員已有兩個多月未有一同訓練，為減低影響，教練團隊就設計出家居訓練計劃來協助各人練習。
對於這個計劃，隊員及家長們都一致支持，不少更在家中添置輔助器材如：單扛、吊環及瑜珈墊等，好讓子女的訓練更到位。為更有效執行訓練計劃，教練亦要求各人每日拍攝訓練視頻到群組，好讓教練了解訓練進度，從而作出指導及修正。
目前的疫情令世界各地的運動員也感到沮喪；不過，一眾本澳跳水代表仍抱著樂觀心態去面對未來，作為「大師姐」的徐雪鈞直言，疫情並沒有令她減退練習的意欲，反而在家中更會想出各種不同的練習方式，利用僅有的環境及資源去鍛鍊身體，迎接未來的挑戰。
當然，缺乏真正的「落水」訓練，始終也有一點差別，羅家唯、賀樂兒、賀向榮、李騏狄及趙婞愉等隊員均認為在這個非常時期，就算未能到場館練習，也要按足教練安排的計劃完成訓練，他們都希望疫情能夠盡快過去，期待能與隊友們一起再努力。
伍紹雲指出，今次疫情對第二梯隊成員影響較大，皆因按原定計劃，他們今年就要開始學習新的難度動作，故此疫情過後相信要趕回進度，下半年的計劃就要視乎疫情再作部署。（編輯：徐婉瑩）
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