澳門中華學生聯合總會及澳門青年研究協會一項中學生日常生活習慣調查發現，近三成受訪中學生每天睡眠時間不超過六小時，超過三成半受訪者每星期超過五次因使用電子屏幕產品而延遲入睡。建議加強學生對健康生活習慣的認知，形成良好睡眠習慣、重視體育運動、合理膳食及使用電子屏幕產品，教育部門及學校應給予學生充足體育運動時長，科學規劃課業。
學生飲食習慣有待改善
調查對象為具有澳門居民身份，就讀於本澳全日制中學的中學生。是次調查共發出份問卷，收回有效問卷1,055份。結果顯示，中學生飲食習慣和飲食健康觀念有待提高。其早餐、飲水、進食習慣有待改善，外出用膳和食用零食、含糖飲料的次數偏多。一周內有吃早餐次數，受訪者當中僅約50%為6至7次，近25%在4至5次，近25%在3次及以下。一周內會進食零食的次數，近70%受訪者為1至4次，次數為零者不足10%。一周內飲用含糖飲料（如汽水、咖啡、果汁、運動飲料、乳酸飲料、手搖飲料）等次數，40%在4次或以上，僅有不到10%受訪者次數為零。
倡導學生養成定期運動習慣
調查顯示，中學生運動時間（包括課內和課外）不足夠。影響參與運動積極性的原因主要有學業太忙、沒有時間、沒有運動同伴及懶得運動；35%受訪者認為學校的體育課時長「不足夠」或「非常不足夠」，建議教育部門、學校應加強體育文化方面的建設和指導，應給與學生充足的體育運動時長，不因課業壓力擠壓學生的課內外體育運動時間，讓更多學生參與運動、科學運動、樂於運動、享受運動。
建議學生合理使用電子產品
調查顯示，受訪學生當中有45%每天在課堂內接觸電子屏幕產品的時間超過四小時；而在課外使用電子屏幕產品時間，30%每日超過兩小時，30%每日用於非課業的時間超過四小時；逾35%因使用電子屏幕產品而延遲入睡次數超過五次。每日過多使用電子屏幕產品，不僅存在電子屏幕產品成癮風險，也容易引發視力下降、頸椎病等生理疾病。
澳門學聯副理事長馮美詩建議，應加强中學生對健康生活習慣的認知，提倡積極健康生活方式；倡導本澳中學生合理膳食，注重膳食營養；重視體育運動對健康的影響，積極參與體育運動，科學合理安排時間；形成良好的睡眠習慣合理使用電子屏幕產品，科學護眼。
澳門中華學生聯合總會及澳門青年研究協會公布中學生日常生活習慣調查結果，指其飲食習慣及健康觀念有待提高。（澳門學聯提供圖片）
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