市民疫下愛跑步強身健體

團體:松山水塘已飽和易人撞人
07/04/2021
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胡廣生不建議市民街跑,容易發生意外。(李燊攝)

朱愛莉建議當局展開調研,以實際需求去調整公共設施的開放時間。(李燊攝)

朱愛莉(右)及胡廣生今早與市民一起探討跑步安全與社區配套。(李燊攝)

本澳時事節目《澳門講場》今(7)早邀請中區社諮委朱愛莉及澳門馬拉松推廣會副理事長胡廣生與市民一起探討跑步安全與社區配套。胡廣生指出,澳門跑步場地不多,疫下居民留澳且注意鍛煉身體,松山、水塘等熱門場所已處於飽和狀態,出現人撞人的情況,相關場地十分缺乏,認為政府將來在城市規劃需要預留較多跑步徑,可令市民身體健康,減少醫療支出,對社會回報較大。

朱愛莉則表示,中區相關措施對比其他區更少,居民需要到其他區分進行鍛煉,且部分場地跑步和其他休憩活動混雜使用,她舉例指專業跑步人士一般會向同一方向跑步,但在一些場地,長者晨運、小童遊玩,便容易出現碰撞情況,希望政府應循使用環境及頻率做好相應規劃,避免出現意外。她又關注洗手間、飲水機等配套設施的使用情況,是否增加相關設備,認為需要實地考察。

街跑及夜跑需注意安全 冀公共設施24小時開放

市民張小姐稱自己常到氹仔中央公園外圍跑步,但中央公園多人使用,有一段路面有小小斜,擔心會傷腳,希望當局能將其填平,同時增加路段米數標示。她又反映多人在公園外圍放狗,需要跑下跳下以防踩到「大便」。朱愛莉回應表示,現時有很多街跑人士,人行路是針對行人,未必適合跑步,但鼓勵市民找一些適合場地跑步,較為安全,如市民可留意正在建設由科學館至觀音像的休憩區。

胡廣生也指中央公園不適合跑步,呼籲市民不妨到舊大橋旁的單車徑至釣魚區的路段,路面又靚且不易受傷。同時他也不建議街跑,市民對路面、交通情況未必熟悉,但馬拉松跑手是要跑街的,他戲稱跑步界有「長跑長有」的說法,認為跑手比一般市民注重安全,團隊成員會「前後照顧」,有人注意交通安全狀況等。他又指出本澳部分道路的磚鋪設不「牢固」,市民跑步容易「拗柴」,希望相關部門能留意。

此外,本澳愈來愈多市民喜歡夜跑,胡廣生也提醒市民夜跑不要到樹木多的地方,因樹木夜間會釋放二氧化碳,氧氣減少,建議到水塘等照明多的場地跑,且應穿著反光衣及與行車方向相反方向跑,讓人車均可留意交通安全。朱愛莉則提及早前有男子在水塘跑步時疑因血糖低而暈倒為例,提醒市民不要到較少人的地方跑步,避免發生意外時沒有人發現而失救,也建議當局在適合的場所增加AED自動體外心臟去顫器等急救工具。

市民王小姐關注跑步配套,希望奧林匹克運動場能有更多時間開放給市民用,市民楊生也認為部分公共設施也24小時制,讓輪班人士也可以使用。朱愛莉表示認同,稱有團體租借公共設施,但疫情使用有所減少,可以讓場地開放給市民使用,且澳門居民工作以輪班制為多,認為開放時間應有所調整,建議政府開展調研,以實際需求去調整,優化相關工作。同時她又指出,市民沒有渠道知道場地使用情況,很多時候市民都會「白行一趟」,建議增加渠道讓市民清楚場地使用情況。

跑馬拉松注意「速度」及「量」勿超負荷

近年市民熱衷參加馬拉松比賽,是否所有市民都適合參加?胡廣生指安全是擺第一位,沒有適合與不適合「跑馬拉松」,重要在規劃方面,眾多人參加迷馬也是不錯,可以令市民注重運動,但市民要注意兩個方面,即「速度」及「量」,跑步及參加比賽時要做好規劃,避免出現超負荷情況。參加比賽更要注意賽前訓練是否充足、跑時自我控制能力,合理安排各路段的速度,勿見到多人跑步便「興奮」,速度比平時訓練快,這樣就會容易超負荷。

朱愛莉也認為要注意安全及事前訓練,甚至一般運動也要注意安全,建議當局能提供相關指引給市民參考,讓市民正確使用公共設施。胡廣生認為,以澳門資源是可以開更多跑步班,跑步不是一件簡單的事,跑步也要拉筋、鍛煉肌肉、紓緩肌肉等,認為當局可做更多推廣,開設更多跑步班。

至於防疫問題,胡廣生指跑步屬流動性不會與他人有過多接觸,傳播風險較低,且戴口罩跑步阻礙呼吸,對身體有負面作用,不建議配戴口罩跑步,反而運動完因為要接觸其他人,則要戴回口罩。(編輯 : 李燊)

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