婦聯樂滿助力兒童調節自身情緒

為提升兒童情緒覺察及調節能力，樹立正向心理健康觀念，婦聯樂滿家庭服務中心於日前舉辦“情緒魔法的秘密——兒童正念藝術小組”系列活動，以正念練習、互動遊戲及藝術創作，陪伴兒童探索情緒，在輕鬆有趣的活動中學習調節自身情緒。

活動過程中，社工從基礎的情緒覺察訓練入手，將抽象的情緒管理概念轉化為容易理解及應用的技巧，通過“五指山呼吸法”及五官體驗等正念練習，引導兒童放鬆身心、專注當下；配合“彩虹情緒”教學，運用色彩元素讓兒童認識開心、生氣、難過等五大基礎情緒，從情緒與身體感受的連接中，學會及時察覺自身情緒波動。

小組透過“我覺得、因為、我希望”情緒表達公式，搭配桌遊、“平靜魔法轉盤”及“彩虹紙皮屋”手作活動，讓兒童在遊戲及創作中學習表達感受，並嘗試學習對自己說正向、溫柔的說話。參與兒童表示，當自己把緊張、不舒服的感受說出來的時候，身體有感到放鬆。

小組亦設有感恩環節及家庭小任務，鼓勵兒童從生活中發現美好，培養自我肯定及感恩的習慣。透過將課堂中的情緒小工具帶回家庭，讓兒童在熟悉環境中持續練習，亦為親子交流提供更多機會。

婦聯樂滿家庭服務中心將持續以兒童及家庭需要為本，透過生活化、趣味化的活動，幫助兒童建立正向積極的生活態度，陪伴家庭一同成長，為兒童建構支持及關懷的成長環境。