留住一片光明

據世界衛生組織估計，現時全球約有2.85億人視力受損，其中更有3,900萬全盲人士，而眼疾發生率正有上升趨勢，與現代人長時間使用手機、看電腦熒幕，目光聚焦在咫尺之間有關。雖然尚未有明確證據顯示長期使用電子產品會導致視力受損，但過度用眼仍然是導致各種眼疾的原因之一，長期關注眼疾問題的國際救盲組織奧比斯昨日呼籲民眾應放低手機與平板，多多眺望遠方，養成良好的眼部健康習慣，才能有效預防眼部疾病的發生。

國際救盲組織奧比斯昨日在旅遊塔舉辦「愛眼行動」活動，鼓勵民眾時常遠眺，讓眼睛得到充分休息。 （梁啟迪攝）

奧比斯指出，現代人經常被「一呎距離」所困，這一呎的距離，指的是人們使用電子產品，眼睛與熒幕的距離，當眼睛近距離閱讀時，眼睛的睫狀肌會因此收縮變得緊繃，長時間下來會讓晶狀體變厚，增加眼睛疲勞，導致視力暫時下降，若沒有即時糾正或就診，可能導致「屈光不正」，出現近視、遠視或散光症狀，如壞習慣始終不改，眼球持續受壓，嚴重更可能出現出血或視網膜脫落症狀，導致眼睛失明，追悔莫及。因此讓眼睛得到充分休息，就要時常眺望遠方，自然放鬆，就是保持眼部健康的關鍵。

眼乾 眼澀是警訊

鏡湖醫院眼科中心主任賴一凡前日在第六屆海峽兩岸暨港澳地區眼科學術研討會上表示，若感覺到眼部乾澀，即是眼睛需要休息的警訊，連續使用電子產品10至20分鐘就應讓眼睛休息，可眺望遠處景物，或看看綠色植物，約五分鐘就可紓緩眼睛疲勞。

增加戶外活動 一舉兩得

奧比斯昨日在記者會上呼籲，若你是忠實電視迷，可在電視廣告時間望向窗外風景；在工作或讀書學習的同時，則不妨設定休息時間，停一停眺望遠方，好讓眼球得到喘息的機會。更重要的是在空閒時間，除了使用電子產品外，也可以選擇與親朋好友到公園或郊外走走，或者多做運動，能適當休息眼睛之餘又能廣交朋友，一舉兩得。

八成失明個案可預防

全球目前有2.85億人視力受損（即視力只有正常人30%或以下），3,900萬人全盲（視力不足正常人5%）。根據澳門社工局統計，全澳目前有1,000名視障人士，全盲人士則有50至60名。據國際防盲協會資料，全球全盲個案中，約有八成是可以預防或治療的，但因為貧窮或醫療資源落後等原因，使他們錯失留住光明的機會。更嚴重的是，假如再無更多資金投入關注眼疾問題，全球失明人口在30年內可能增加至目前的三倍，而亞洲與非洲將是最受影響的地區。

鏡湖醫院前日起一連兩日，在鏡湖醫院霍英東博士專科醫療大樓舉行第六屆海峽兩岸暨港澳地區眼科學術研討會，就防控各種眼疾交換最新資訊。鏡湖醫院眼科中心主任賴一凡表示，近年來醫院眼科門診求診人數增多，其中嚴重眼疾個案亦增加，認為與長期使用電子產品有關。

賴一凡指出，近年該院眼科門診求診人數，增加5%至10%左右，由五年前每日約100名病人，到近年每日120名至150名病人，許多病人因眼睛疲勞、發紅、乾澀、痠脹痛或異物刺激感等問題求診，當中不少人都有長時間使用手機或平板電腦的習慣，相信是導致眼疾增加的原因之一。他建議市民少玩手機，多做戶外運動，讓眼睛得到足夠的休息。

響應「世界視覺日」奧比斯旅遊塔登高遠眺

國際救盲組織奧比斯昨日上午在澳門旅遊塔61樓舉行「愛眼行動」記者會，響應世界衛生組織（WHO）訂定的「世界視覺日」（每年10月第二個星期四），喚起民眾對眼部健康的重視。奧比斯呼籲大眾放低手中的電子產品，多多遠眺讓眼睛放鬆休息，並支持奧比斯「愛眼行動」，關懷全球眼疾病人。

本澳知名藝人「小肥」徐智勇、陳慧敏等，以及其他不同團體，昨日到旅遊塔233米高的高空走廊，用「笨豬跳」、「空中漫步」等行動呼應今年的護眼主題「跳出一呎距離，放眼感受世界」。

小肥表示，透過活動明白到眼睛健康的重要性，往後會提醒自己與粉絲，使用電子產品時要多加留意，適時休息遠眺。陳慧敏與陳倚俐則稱，以後會多打羽毛球或行山，增加遠眺的機會。