反地心力!

飛簷走壁抱石術
10/05/2016
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蜘蛛俠的「壁虎功」人人稱羨,原來現實中又唔係唔可行。「澳門戶外運動協會」的攀爬導師細業和阿智勁過「失敗的Man」,開班教人玩抱石(Bouldering),毋須任何繩索吊具,徒手攀爬攻頂、掛牆倒吊樣樣掂,不但可強身健體,還可鍛錬意志和個性!

Tony靠握在半圓或長條形的石點上來回移動,訓練手形和重心移動方式。(李國星攝)

抱石源於戶外的攀石運動,攀爬高度只有三至四米,毋須安全繩索協助,不管在室內或室外進行,只要鋪上夠厚的膠墊便可。不過,爬上爬落唔驚危險?阿智說初學者只需接受一小時的基本知識課程,即可實地操作。「玩抱石最易拗柴,若不幸墮下,先避免頭部落地。」他建議要先學會如何跌倒和卸力,還要注意當「花生友」的同時,要跟抱石者保持距離,以免對方跌下時壓傷自己。

攀爬傾斜的壁面時,切勿僅靠手部力量,要把身體重心向下墜。(李國星攝)

別看阿智身形瘦削,他的肌肉爆發力十足。(受訪者提供圖片)

辭工開抱石館

二人在2003年初次接觸抱石後,深感其不可言喻的魅力,「它是違反地心吸力的運動,挑戰我能力的界限。」細業完成以為不可能的任務時,滿足感和成功感奇大無比。四年前他們更辭去正職,接手由香港教練在澳門開設的抱石館,可惜業主加租,只好搬到工廈重新開始。為了節省成本,由設計到裝修,他們都親力親為,細業還特意跑到地盤工作一個月,向電工師傅們偷師,不眠不休趕工,「Homeless室內抱石館」終於在年初開張。

(左起)阿智和細業跟徒弟仔Tony與旺財亦師亦友,他們認為教學同時能提升自己的水平。

有人說興趣不能當飯吃,細業和阿智仍把全部積蓄投入興趣,即使售賣防水背囊、攀爬扣和繩索等攀爬器材,收入僅夠交租,但他們同聲說:「比剛接手時好很多,無蝕已當賺了。」堅持經營不光是個人興趣,還跟他們讀工程出身有關,細業坦言大學時與電腦雙宿雙棲,與人隔絕,「我想帶人走出家門,不要只對著電腦。」阿智則望得更遠:「我不想延續『攀石是賺不到錢』或不把運動當成一回事的觀念,至少由我們開始。」堅定的眼神,讓人強烈感受到他的雄心壯志。

老少咸宜易上手

抱石雖裝備簡單,但玩法多多,一般攀石運動是在垂直平坦的牆上攀爬,於限定時間內攻頂。抱石牆雖較矮,但範圍廣,可在斜面、角落和天花板進行,細業和阿智隨即欽點盡得真傳的徒弟Tony示範,光靠釘於牆上的石點,在數秒間他已像壁虎般倒掛在天花板,阿智說:「比賽時由主辦方設定路線,從起點爬到終點只能觸碰幾個石點。」

抱石運動不但講求臂力,還考驗手腳協調和即場腦筋急轉彎,若一味靠雙手使蠻力,很易受傷。只要找到竅門,女仔也能輕易上手,亦唔怕練到手瓜起?,「在初接觸的一、兩年間,女仔比男仔進步得更快。」細業指女性天生肌肉力量薄弱,所以會刻意訓練,而男性的手腳協調和平衡力較差,加上只懂用蠻力,反而需要時間去理解當中竅訣。

攀石鞋要選擇比平常穿的鞋小一至兩號,讓它緊貼腳踝,方便攀爬。

抱石前可在手上塗上碳酸鎂粉防止攀爬時滑手。

岩友見石就爬

細業和阿智曾參加「大學生運動會」和「亞洲室內運動會」等大型賽事,現在則退下來專心當教練,訓練選手代表澳門出賽,Tony和旺財就是他們力薦的抱石新星。想成為職業運動員,練到指頭破皮流血屬正常,他們所下的苦功盡現於手掌的厚繭上。最令教練開心莫過於徒弟從一而終的堅持,既落力練習又幫忙處理館內雜務,難怪對他們讚賞有加。

喜愛挑戰的細業和阿智還會約埋一班「岩友」到香港、珠海或英西地區等山林,真正攀岩抱石,只要天氣許可,岩壁表面乾燥便可進行抱石。岩石擁有天然的裂縫形成各種路線,可根據難易度選擇適合自己的路線,他們提醒初學者須有專業導師陪同,最好在室內場摸熟基本的攀登技巧後才移師戶外。以石會友能切磋技藝,還改變了他們的個性,阿智更坦言以往的他惜字如金,跟現在比簡直是判若兩人!

精通各種繩索技術的細業,曾到菲律賓維修200米高的風力發電機,果然藝高人膽大!

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