團體籲建立興趣 訂定目標

余澍坤表示，建立起個人興趣及訂定個人目標，找到生活重心，有助排解孤獨感。（陳宇東攝）

電台節目「澳門講場」昨（25）日就孤獨問題展開討論。（陳宇東攝）

澳門明愛生命熱線去年接到近萬宗求助電話，原因圍繞在各式各樣的人際關係中。（資料圖片）

聖誕假期狂歡一夜後醒來，是否有一股孤獨感湧上心頭？或者平常你也是個容易感覺孤單的人？電台節目「澳門講場」昨（25）日探討孤獨話題，出席節目的澳門明愛生命熱線心理輔導員余澍坤表示，2018年明愛生命熱線接到近萬通求助來電，圍繞著人際生活中各類的社交關係。感覺孤獨的人其實並不孤獨。澳門心理學會副監事長陳思恆指出，建立個人興趣、訂定目標，都有助排解孤單感受。

余澍坤在節目上稱，明愛生命熱線於去年（2018年）接獲近萬通來電，求助來電主要圍繞家庭、伴侶、婚姻、社交、職場人際關係及自我等各類社交關係問題。他指出，孤獨感是一種主觀的心理感受，與孤單一個人有所不同，如無法理解他人或被人理解，便容易產生孤獨感，繼而衍生更嚴重的抑鬱、焦慮和社交障礙等情緒問題；並指於聖誕及冬至等大時大節前夕求助來電亦相對較多。

孤獨沒標準格式 每個人都會感到孤獨

陳思恆亦表示，孤獨沒有一種標準格式，是一種主觀感覺，而沒有歸屬、感覺被遺棄等，均會令人感到孤獨。而從表徵上較容易識別的孤獨就有獨居老人、單親家庭及孤兒等；但同時正常健康的人成長過程中都會感到孤獨，別人不一定可以發現。

交心朋友有助排解孤獨感

節目上有聽眾來電指出，每當節日參與派對過後更容易感覺孤單，無法接受獨處；亦有聽眾關注孤獨老人問題。余澍坤回應指，身邊有一位能真正交心的朋友，而非「酒肉朋友」，是有助排解孤獨感，而能夠建立起個人興趣及訂定個人目標，找到生活重心，亦有助排解孤獨感。而在孤獨老人問題方面，余澍坤指，社會上有團體會組織義工探訪長者，讓長者有陪伴關懷感覺，又認為隨著本澳人口老化，不同類型的義工服務是愈多愈好。