「百馬王子」陸偉堅成功挑戰家中馬拉松
08/04/2020
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「百馬王子」陸偉堅成功挑戰家中馬拉松
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「百馬王子」陸偉堅成功挑戰家中馬拉松
「百馬王子」陸偉堅成功挑戰家中馬拉松

在最後3公里,堅哥囝囝亦加入挑戰以示支持。(陸偉堅提供圖片)

堅哥提醒各位挑戰者,比賽途中要稍作休息外,亦要飲食作補充。(陸偉堅提供圖片)

擁有過百場馬拉松經驗的陸偉堅,憑著堅持信念完成其首場「家中馬拉松」。(陸偉堅提供圖片)

在今次挑戰中,堅哥走遍家中每一角落。(陸偉堅提供圖片)

新型冠狀病毒令幾乎全球運動賽事陷於停頓,但運動員並未因此而停下來,就算未能走出戶外訓練,亦把握留守家中的時間爭取練習。曾經參與過百場馬拉松賽事的澳門「百馬王子」陸偉堅,日前亦在家順利完成其人生首場「家中馬拉松」。

世界各地的運動員都抗疫期間都創出不同的練習方式,現在最流行的必然是「家中馬拉松」,堅哥亦效法外地不少長跑好手,參與這項挑戰。

作出挑戰前要練氣準備

為了跑一場「家中馬拉松」,堅哥亦準備充足,多次在大廈平台和家居來回不停地輕鬆跑,循序漸進加跑量超過10公里,讓心肺功能、肌耐力等作出適應。

作出挑戰當日雖下著大雨,但陸偉堅的一團火並未有社淋熄,圍著客廳、睡房、廚房等持續跑了幾千圈;而跑至最後3公里時,堅哥兒子亦加入共同完成親子跑,以作表示技持,最後亦以4小時20分12秒時間完成42.195公里全馬途程。

開窗保持屋內空氣流通

陸偉堅挑戰完成後感到非常高興,並滿帶成功感。身經百戰的他,亦給予各位想參加「家中馬拉松」的朋友小貼士,在展開挑戰前,一定要將家居窗户打開,讓空氣流通;此外,家居空間通常較有限兼經常要轉彎,故此絕不能夠跑太快,免生意外。

另外,休息及飲食補充也十分之重要,堅哥在今次挑戰前,已準備充足的飲品及食物,每完成5公里之後就作體力補給。

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