炎夏養生

多活動少吹風
30/05/2023
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多活動少吹風

夏天宜控制好冷氣空調,勿直吹頭部。(作者提供圖片)

還未踏入盛夏,澳港已迎來多次的高溫。《黃帝內經.素問.四氣調神大論》說:「夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日, 使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應, 養長之道也;逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。」

上述內容大意是說:夏天是萬物繁榮秀麗的季節,天上熱氣下降,蒸發地氣上升,天氣與地氣上下交合,萬物便開花結果了。所以,我們早上起床時,不要厭惡夏天的日長天熱,要像花苞的植物一樣開花結果,讓體內陽氣能夠向外宣通開發。所以夏天是健身、調養、工作、創造的最好季節。

不過,切忌過度使用冷氣空調。夏天本來應該是健身、創造,使皮膚開洩和出汗的季節,但現在一般人都會把室內的冷氣開得很大,溫度則很低,於是很多人在夏天毛孔張開的時候,被冷氣一吹,中醫講的「虛邪賊風」,這時候就會乘虛而入。

被虛邪賊風乘虛而入,輕則會患傷風感冒,重則有些人會落枕(即睡覺時吹着冷氣以致「瞓捩頸」)、面癱,甚至一些血管不好的人更可能出現中風。所以,我們在今天的現代化生活裡,要注意夏天盡可能減少吹冷氣,即使開空調也不要太大風,溫度也不要調得太低,更不要直吹自己的頭頸和身體,才是養生之道。

香港註冊中醫師,中醫內科博士 李灼珊

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