多活動少吹風

夏天宜控制好冷氣空調，勿直吹頭部。（作者提供圖片）

還未踏入盛夏，澳港已迎來多次的高溫。《黃帝內經．素問．四氣調神大論》說：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日， 使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應， 養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

上述內容大意是說：夏天是萬物繁榮秀麗的季節，天上熱氣下降，蒸發地氣上升，天氣與地氣上下交合，萬物便開花結果了。所以，我們早上起床時，不要厭惡夏天的日長天熱，要像花苞的植物一樣開花結果，讓體內陽氣能夠向外宣通開發。所以夏天是健身、調養、工作、創造的最好季節。

不過，切忌過度使用冷氣空調。夏天本來應該是健身、創造，使皮膚開洩和出汗的季節，但現在一般人都會把室內的冷氣開得很大，溫度則很低，於是很多人在夏天毛孔張開的時候，被冷氣一吹，中醫講的「虛邪賊風」，這時候就會乘虛而入。

被虛邪賊風乘虛而入，輕則會患傷風感冒，重則有些人會落枕（即睡覺時吹着冷氣以致「瞓捩頸」）、面癱，甚至一些血管不好的人更可能出現中風。所以，我們在今天的現代化生活裡，要注意夏天盡可能減少吹冷氣，即使開空調也不要太大風，溫度也不要調得太低，更不要直吹自己的頭頸和身體，才是養生之道。

香港註冊中醫師，中醫內科博士 李灼珊