壽命長短除了與基因、飲食和運動習慣有關，日常中我們如何形容自己的性格特質，也可能暗藏「長壽密碼」。英國《獨立報》引述刊載於《身心研究期刊》（Journal of Psychosomatic Research）的最新研究指出，比起「外向」「盡責」等大範疇人格分類，一些看似平凡細小的性格描述，反而能更精準地預測壽命。例如，形容自己「積極」「有條理」的人，平均死亡率更低。
研究團隊分析超過2.2萬名成年人，追蹤時間介於六年至28年不等，並以心理學界常用的「五大人格」模型作為基礎，進一步拆解其下細節特質與壽命之間的關聯。五大人格包括：開放性、盡責性、外向性、親和性與神經質。研究團隊希望找出，比大範疇更貼近日常自我描述的細節，能否更準確反映健康狀況。
有條理 勤奮者壽命更長
結果顯示，整體而言，屬於「盡責性」人格的人，死亡率平均比其他人低約15%。細分下來，若受試者形容自己「有條理」，死亡率比平均值低14%；形容自己「負責任」，則低12%；「勤奮、細心」的人，死亡率降低幅度達15%。研究指出，這些細節特質可能與更規律的生活方式、對健康的自律性有關。
「積極」是最強壽命指標
在五大人格中的「外向性」範疇裡，研究發現「積極」是最明顯的壽命指標。若受試者用「積極」來形容自己，死亡率平均降低27%，遠高於其他特質的影響幅度。相對之下，創意、心胸開闊或愛冒險等特質雖然也與長壽有關，但相關性與影響程度不如「積極」顯著。
與此同時，研究也觀察到「神經質」人格與壽命的負向關聯。情緒多變、容易焦慮或緊張的人群，死亡率普遍偏高。研究推測，這與他們更容易出現抽菸、體重過重或慢性疾病等健康風險有關。不過，研究者同時提醒，這並非宿命論，焦慮的人並不必然短壽。
小特質比大範疇更重要
愛丁堡大學心理學教授、研究共同作者莫特斯（René Mõttus）強調，比起僅看「盡責性」或「神經質」等大方向，更重要的是其中的細節特質。「正是這些小地方，才在驅動人格與死亡風險的關聯。而且這些細節通常比大範疇更容易改變。」
另一位共同作者、愛爾蘭利默里克大學心理學副教授歐蘇利文（Páraic O’Súilleabháin）補充，所謂「有條理」，往往不只是性格上的表現，更反映在健康習慣中，例如遵守規律作息、按時服藥；而「積極」的人則更傾向於保持運動與社交，這些生活方式都能間接延長壽命。他指出，人格不是不可改變的宿命，但其對健康的影響長期被低估。
英國切斯特大學心理學專家史都華（Ross Stewart）對此研究表示肯定，認為過去多數研究往往止步於五大人格的大分類，而此次則聚焦於人們如何用簡單字眼形容自己，這才真正揭示人格與健康之間更細緻的聯繫。 （編輯部）
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