市民熱衷跑馬拉松

需注意「速度」及「量」勿超負荷
08/04/2021
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需注意「速度」及「量」勿超負荷

【 特約記者李燊 】近年市民熱衷參加馬拉松比賽,對於是否所有市民都適合參加,澳門馬拉松推廣會副理事長胡廣生表示,安全是擺第一位,沒有適合與不適合「 跑馬拉松 」,重要在規劃方面,眾多 人參加迷馬也是不錯,可以令市民注重運動,但市民要注意兩個方面,即「 速度 」及「 量 」,跑步及參加比賽時要做好規劃,避免出現超負荷情況。

他又提醒,參加比賽更要注意賽前訓練是否充足、跑時自我控制能力,合理安排各路段的速度, 勿見到多人跑步便「 興奮 」,速度比平時訓練快,這 樣就會容易超負荷。

中區社諮委朱愛莉也認為要注意安全及事前訓練,甚至一般運動也要注意安全,建議當局能提供相關指引給市民參考,讓市民正確使用公共設施。 胡廣生認為,以澳門資源是可以開更多跑步班,跑步不是一件簡單的事,跑步也要拉筋、鍛煉肌肉、 紓緩肌肉等,認為當局可做更多推廣,開設更多跑步班。

至於防疫問題,胡廣生指跑步屬流動性不會與他人有過多接觸,傳播風險較低,且戴口罩跑步阻礙呼吸,對身體有負面作用,不建議佩戴口罩跑 步,反而運動完因為要接觸其他人,則要戴回口罩。

胡廣生不建議市民街跑,容易發生意外。(李燊攝)

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在澳門時間 2021-04-10 21:15 發佈

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