澳大研究團隊就身心健康提出建議

澳門大學新冠疫情研究團隊就市民面對疫情的身心健康提出建議，指出抗疫既是全社會的衛生抗戰，也是全社會的心理抗戰。市民要做好心理建設，充分穩定情緒，循序採取醫療和衛生措施，並關切身邊人的需要。

研究團隊指出，對每位市民來說，放寬防疫最大轉變之一是關於健康責任的轉移，很多人會出現各方面的不適應甚至徬徨，部份市民更會產生巨大的精神壓力。有研究發現，保持樂觀、安定的心理狀態，可以觸發人們的副交感神經系統分泌神經肽類的激素，從而提高機體免疫力，反之則導致機體免疫力降低。因此研究團隊建議市民面對負面情緒的衝擊時，首先要認識和理解這是正常、合理的精神心理反應，其次更需要根據自身或者家人情緒壓力的程度而積極採取不同的應對措施。

第一，面對輕微情緒壓力，開展自身性身心調適。第二，有比較明顯的不適，尋求心理熱線等支援。第三，出現嚴重精神心理問題，尋求精神科醫療干預。

社服機構可進一步推廣心理健康的重要性，盡可能擴大及深化心理支援網絡的覆蓋範圍；而政府應持續重視市民在疫情下的精神健康，實施針對性的精神健康政策及支援措施。

疫情防控措施放寬後，許多市民需要直面疫病，可能為市民帶來巨大精神壓力。（澳大提供圖片）