趕走「口臭」有對策

清新口氣冇難度
11/05/2021
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口臭是「社交大敵」,長期揮之不去更可成健康殺手,有疑慮應及早求醫。

由牙齦疾病引致的口臭問題,可能暗示你有心臟疾病潛在風險

天氣逐漸炎熱,長戴口罩及飲水量不足可令口臭「愈來愈難頂」,若長期有口氣及勤清潔後仍覺口腔有異味,表示身體已響警號,如口腔細菌嚴重堆積時更甚至影響心臟,不容忽視。除勤刷牙清潔及注意飲食,更應該加強護理。(文:徐璐 圖:互聯網)

增患心臟病風險

口臭主因是口腔內的細菌代謝後發出的異味,約90%與牙周病有關。但《美國預防醫學雜誌》(American Journal of Preventive Medicine)相關研究曾透露,牙周病引發的口臭很大機會損害血管健康,因口腔細菌及有毒物質會透過血液傳播到心臟,並依附於受損部位,嚴重時甚至演變成心內膜發炎等,其他研究亦表示動脈硬化(動脈阻塞)及中風均與口腔細菌所致炎症有關。

平時用雙手掩住口鼻噴一口氣,可快速自測是否有口臭問題。

聞口氣辨身體警號

不同徵狀的問題,令我們發出的口氣也有不同的氣味,其實是個初步警號向自身提出抗議,有異狀應多加注意,及早延醫診治。

●垃圾腐爛味:牙周病或焦慮症

牙菌斑及口腔發炎令揮發性硫化物濃度升高,易生垃圾腐臭味,部分情緒病患者亦有口臭困擾。

●酸臭味:腸胃消化較差、胃食道逆流

常感胃酸倒流進入食道令口中異味增強,長期消化不良人士易因食物在胃部停留過久產生酸餿味。

●魚腥味:鼻竇炎

鼻竇與口腔和鼻腔相通,大量分泌物或黏液塞於鼻腔中易形成膿液,加上細菌分解連帶令口腔發出「魚腥味」。

口臭高峰期對症下藥

日本口臭學會常任理事本田俊一醫師指出,大部分人起床後易覺口臭,因睡覺時唾液流動減慢致口中細菌激增,此時應先漱口再刷牙,最後飲一杯暖水助口腔製造乾淨唾液。而飯後可含少量水於口中,上下左右活動舌頭吐出助清食物殘渣,過後才使用牙線或飲杯綠茶消滯兼殺菌。另外,現時每天應於飯後及時更換口罩,免內層黏附更多口水及積存異味使口臭惡化。飲完咖啡後記得飲多些水,保持口腔濕潤在夏天尤為重要。

空腹或疲倦時可食黑朱古力,因可可豆裡的多酚成分助防口臭。

粗纖維的西芹可成「口腔清道夫」,嘴嚼時令食物殘渣迅速現形。

每天刷牙前可順便對鏡檢查舌頭。

奇異果中的「奇異酵素」助分解舌苔處的老廢物質,加蜂蜜或檸檬汁熱食防口臭效果更佳。

清舌苔同樣重要

舌苔過厚會讓形成臭味的厭氧菌大增,與老化口腔黏膜的蛋白質互起惡化作用,若平時見到舌頭上出現白色或淡黃色,應及時以專用的舌苔刷或柔軟牙刷清潔,將刷具用水沾濕,從舌頭深處向前輕輕刷洗再漱口。

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