中醫講失眠
2019-05-23 22:23
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失眠於中醫的病名為「不寐」,一般是指入睡困難,或入寐中易醒,或醒後不能再睡。澳門人工作緊張,日夜顛倒,睡眠缺乏規律,失眠是常見的問題。

中醫認為不寐形成主要有四個原因:

一:是情志不舒,肝氣鬱結;工作或生活壓力引起,心情不得舒解,肝經經氣阻滯所致引起。

二:是飲食不節、脾胃受損、痰濕內蘊,故有「胃不和則卧不安」之說;喜食辛辣和咖啡因飲品,晚餐吃得過晚、過飽、過於肥膩是常見的原因。胃脹、胃痛、胃酸倒流導致睡眠障礙。

三:是思慮勞倦太多,傷及心脾。心傷則血液耗損,神不守捨;脾傷則無以生化精微,不能滋養於心,以致心神不安,而成失眠。

四:是陰虛火旺,心腎不交;若腎陰虛耗, 不能上濟以滋心陽,則心肝火旺,虛火擾神,故心煩不眠。

上述四個病因最後均會導致陰虛陽盛,陰陽失調,使心神不安,形成不寐。失眠情況較輕的患者,一般可通過食療改善,患者可用麥冬、百合、蓮子、龍眼肉、酸棗仁、靈芝、柏子仁等養心安神的藥材,配合其他食物作藥膳,可有助改善睡眠;嚴重者當然要找中醫治療。中醫會因應病情,配會中藥、針灸、按摩穴位、食療等方法治理,效果好副作用少。

飲食療法:百合鷄蛋糖水──百合30至50克、雞蛋一隻、糖適量。先將百合煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加入適量糖調味服食。適用於陰虛火旺。

預防調護:本證屬心神病變,故應注意精神方面調控,喜怒有節,保持心情舒暢。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。養成良好生活規律,適當參加體育鍛鍊,如太極、氣功、瑜伽等。

黎氏綜合診所 黎汝碩中醫生

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