夏天想穿涼鞋卻怕乾燥「鳳爪」或腳踭死皮嚇親人？其實腳部護理一樣重要，需定期保養，除了專業Spa護足店，自己亦可利用沐浴間隙時間迅速修護雙腳，對付易被忽略的腳踭亦有一手，再藉簡易用品輔助，三兩下小技巧便可。（文：徐璐 圖：互聯網）
夏天腳部水分易流失，不妨以天然妙招助去角質兼滋潤護腳。
天然材料浸腳嫩膚
用白醋浸腳集殺菌祛異味於一身，醋與水的比例約為1:10，煮滾5分鐘後倒入木盆，待冷卻至適合溫度時浸過腳踝泡10分鐘，以溫水沖淨，其後用護足霜加強護理，趕走乾裂細紋。或用棉花棒沾些白醋塗痕癢患處，兩周後助改善乾燥同排出體內暑濕氣，唯腳部有傷口、皮膚過敏及發熱人士不宜。
睡前用橙皮煮水泡腳10分鐘，擦乾後塗上凡士林並用保鮮膜包裹，全方位護足。
浴後將兩粒維他命E膠囊戳破，塗抹在腳板乾燥脫皮處深層保濕。
挑選足膜需留意
足膜看似是白嫩細滑的簡易好幫手，其「換膚」原理是利用酵素、天然或化學合成果酸等滲入腳底死皮，溶解粗糙角質使之自然脫落，但一般含有的水楊酸成分易滲透肌膚，使用不當會令腳部表皮變薄降低保護力，引起反效果，有發炎症狀、敏感肌人士及哺乳期婦女忌用。
足膜應盡量揀含保濕成分，每月使用一次並最好不超過一小時。
去死皮護甲有方
一般來說，腳底前掌部及腳踭較易產生死皮，此時可用指甲鉗或刮刀小心除去，腳底厚繭可透過磨砂棒或硬質浮石溫和磨去，一周磨一次即可。此外，常穿高踭鞋可加輔助鞋墊緩衝，免足部壓力過大致角質層過度增生。日常應少量多次地修剪腳甲及避免「剪到入肉」，側邊死皮不妨隔著毛巾用拇指輕拭擦掉，腳甲偏厚硬亦可先用磨甲器，再用磨甲刀輕輕地將邊角位磨圓。若試過以上方法問題仍持續，有機會是腳部受力不均，及時求醫對症下藥為佳。
沐浴時取適量海鹽於雙腳畫圈搓3分鐘洗淨，可除腳底厚繭及減少腳汗。
保養時建議先在腳底薄塗專用的硬皮軟化凝膠，約30秒後以溫水浸泡雙腳事半功倍。
塗指甲油前緊記塗上一層護甲基底油，從內修護滋養。
TIPS
解決涼鞋磨腳
以濕毛巾在涼鞋磨腳處敷片刻或以風筒吹軟，然後用圓柱形物體（如玻璃樽）用力壓平幾下，便能輕鬆解決，前一晚亦可將少許酒精噴在布條上潤濕，再塞滿於鞋踭磨腳處，翌日即可穿着。
常穿涼鞋無法完整包住雙腳兼易磨損，可在後腳踭貼上隱形保護貼。
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