睡前例玩手機6小時

廣東大學生患腦萎縮
26/03/2016
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一直有研究指,睡前或長時間在黑暗環境玩手機,對視力會構成影響,但原來除了「傷眼」,更會「傷腦」。

中國廣東江門一名20歲大學生小梁(化名),兩年來幾乎每晚睡覺前都要玩6小時手機,結果不但造成失眠,白天沒精神,還變得非常暴躁。他其後到醫院求診,竟發現患上腦萎縮。

小梁日前到當地醫院求診,指自己失眠了一個多月,使他白天沒有精神,成績一落千丈,還經常情緒低落,無故發脾氣。醫生經初步診斷後指,小梁可能是晚上睡前玩手機,加上學習壓力大而導致失眠,便給小梁開了一些幫助改善睡眠的藥。然而,小梁吃了兩個月藥後,仍經常失眠。醫生就利用儀器給小梁做了檢查,才發現他竟患腦萎縮,而這種病通常是上了年紀的人才有的。小梁此時才告訴醫生,自他兩年前擁有智能手機後,晚上9時上床就會玩手機,一直到凌晨兩三時才睡,然後早上7時就起床上學。

醫生說這種沒有節制地玩手機,加上又是在晚上最應該讓大腦休息的時候,是造成他腦萎縮的重要原因,建議晚上上床後,儘量不要玩手機,人的大腦在晚上會分泌褪黑素,夜間褪黑素的高低直接影響到睡眠品質,褪黑素一般在淩晨2到3點達到高峰,如果晚上11點還沒有睡覺,就會影響褪黑素的分泌,數量少了,睡眠品質差,就容易失眠。

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