哈佛大學開設「睡眠課程」
01/10/2018
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哈佛大學開設「睡眠課程」

美國哈佛大學在一名教授推動下開設了一門新課程,今年起要求所有本科生修讀新設的「睡眠課程」,希望改造依賴咖啡因的「夜貓一族」。

這門「睡眠課程」長約一小時,包括一連串互動的作業,向學生解釋了良好的睡眠習慣如何有助於學業和運動表現,以及改善他們的整體健康;亦會向學生講解,長期剝奪睡眠會增加心臟病發作、中風、抑鬱症及癌症的風險;同時讓學生了解咖啡因和光線的效果影響,以及睡前規律的重要性。

這個課程由哈佛醫學院的睡眠醫學教授切斯勒(Charles Czeisler)與附屬醫院一名專家設計,他們相信這可能是美國國內第一個此類課程。

有學術研究發現,儘管哈佛盡是精英,卻有不少學生對如何基本照顧自己毫無頭緒。切斯勒稱:「我們知道它(課程)不會立即改變學生的行為」,但切斯勒認為,學生們有權知道這件事並如何做決定,「就像你有權知道吸煙對健康的影響一樣。」

(編輯:麥敏楨)

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