高血壓患者年輕化 需從細節 開始預防
2019-09-09 22:23
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近年高血壓患者漸趨年輕化,上班族亦需要提早作出預防。

高血壓早期毫無徵兆,很多年輕人在頭暈和心煩時僅以為疲勞或者「作感冒」所致。

高血壓並非肥胖人士「專利」,身形纖瘦也同樣有機會患上心血管疾病,需要長期服藥。

年輕上班族過量飲咖啡,亦是形成高血壓因素之一

高血壓患者普遍有腎臟交感神經過度活躍問題,有機會損害心、腦血管。

近年美國流行的「得舒飲食法」建議多吃黃色蔬菜,有助降血壓。

腎血管神經射頻消融術的出現,為「頑治性高血壓」患者提供了服藥以外的選擇。

雖然高血壓患病率會隨著年齡增加而上升,但它不再只是中老年人的毛病,更有年輕化的趨勢。根據2016年澳門健康調查報告顯示,18-29歲患上高血壓的比率是男7.2%、女:1.9%,加上現代人生活壓力大,工作時間長,難以養成健康飲食和規律運動的習慣。(文:徐璐 互聯網圖片)

高血壓被稱為「隱形殺手」,早期能毫無徵兆地存在,很多年輕人在頭暈和心煩時僅以為疲勞或者「作感冒」所致,休息一下便好。稍不加注意,待痛楚加劇蔓延至肩膊、牙骹等其它部位,甚至出現心絞痛,求診才得知心血管功能已受損。因此無論多忙碌,都需要留意身體的細節變化,如進入辦公室就不明原因地出現頭痛、膊頭繃緊、面色泛紅,或是一運動就輕易出現氣促、心跳異常加劇等,都可能是警號,應盡快進行相關檢查。另外,有些人會認為高血壓是肥胖人士的「專利」,而事實上身形纖瘦也同樣有機會患上心血管疾病。

參考「得舒飲食法」

年輕上班族想預防高血壓,可每天食用適當水果和黃色蔬菜,避免過量飲用咖啡因飲品。近年來自美國的「防治高血壓得舒飲食法」(Dietary Approaches to StopHypertension,DASH ) 建議食多些梨和奇異果,黃色蔬菜方面如粟米與紅蘿蔔等,它們含有的微量元素能幫助排出體內鹽分,有助調整血壓。

辦公室簡易伸展運動

另外,久坐於辦公室會出現四肢麻痹、肩背肌肉痠痛等症狀,休息時可做「手臂伸展」運動,兩腳與肩同寬,雙手自然垂下,十指緊扣後吸氣往上伸直,手心向上,再吐氣緩慢放下,每組動作保持10多秒便能放鬆。亦可利用辦公室椅子作「下肢伸展」,坐下後抬高雙腳伸直,翹起腳板向上,雙手平衡向前伸直,用手指盡可能地觸碰腳尖再慢慢吐氣。這些伸展操多做還能變成有氧運動,讓你在辦公室內亦能輕鬆控制血壓。

微創新療法有效降壓

近年在鄰近香港和台灣地區出現了腎血管神經射頻消融術,為用藥也不見好轉的「頑治性高血壓」患者提供了多個選擇。高血壓患者普遍有腎臟交感神經過度活躍的問題,它能使血壓持續上升,損害心、腦血管。這項微創新技術會在患者腹股溝開個小口,將高頻電波經由導管輸送到腎血管,再透過腎動脈壁阻斷交感神經,減低其活躍性從而降血壓,療程不涉及開刀式手術。

此外,腎血管神經射頻消融術並不是每個人都適合,在選擇手術治療前應聽取醫生的專業意見,尋求最佳治療方案。

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