毛囊也罷工?

上班族脫髮 多來自壓力
19/11/2019
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儘管你擁有威猛的外型與名牌潮爆衣飾,脫髮問題卻會讓你的形象蕩然無存

工作壓力大,下班後也無法釋放,很多男士也有髮線向後移的問題。

毛囊中傳送營養的毛細血管收縮,令頭髮大量脫落或枯黃。

染燙頭髮的產品含化學物質和藥水,會對毛囊造成傷害,加劇脫髮。

把洋甘菊與玫瑰混合泡花茶,有抗抑鬱焦慮及改善失眠的作用。

黑豆含鐵質及維他命B,有助保固肝腎和滋潤養髮。

用傳統木梳梳頭時會觸及頭部多個穴道,達至舒緩壓力和促進頭髮生長的雙重功

未到中年,不少人頭髮健康就率先陷入危機。長期上班如打仗,肩頸肌肉處於緊張狀態,加上為職效達標衍生出的壓力,使毛囊中傳送營養的毛細血管收縮,不再工作,頭髮繼而出現髮質枯黃,髮線向後移,甚至大面積脫落的慘況。 (文:徐璐 圖:網絡圖片)

談到壓力脫髮的重災區,不少專業人士工作繁重,經常加班到深夜或飲酒應酬,下班後還憂心突如其來的上司和客戶來電,無法放下壓力。不過,壓力脫髮屬於暫時性,只要學會放鬆神經和注意日常保健痊癒機率亦高。常聽脫髮問題多數是男士中招,然而女性在月經期間、產後哺乳等特殊生理時期會釋放的「壓力荷爾蒙」皮質醇也不易對付。

女性氣血差屬高危

中醫說「髮為血之餘」,身體要夠血氣暢旺才能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,相反脫髮多反映血氣不足,還指示著肝腎方面有些虛弱。

因此針對大部分女性「上熱下寒」的體質,可配以何首烏、當歸、熟地黃等先補給毛囊血液供應,或內服四物湯以固肝腎。熟地黃還可減緩焦慮症狀、給放鬆神經多一重保障。另外,女性亦要避免將頭髮紮得太緊,適時給頭髮鬆綁或轉換髮型能減少脫髮問題加劇。在秋冬時節也應食多些熱氣騰騰的菜色,取代生冷沙律為身體保暖。

洋甘菊玫瑰花茶助寧神

洋甘菊有助抗抑鬱焦慮及改善失眠,再搭配具平衡內分泌功效的玫瑰花可舒緩神經。在普通超市就能買到的洋甘菊花茶包和樽裝玫瑰花粒是個不錯的選擇。飲用時,先將茶包和花粒用熱水清洗一次,再加水焗三至四分鐘,想潤燥可加些蜂蜜。唯睡前及孕婦切忌飲用。

黑豆具雙重養髮作用

脫髮人士多數缺乏鐵質和維他命B,在煮粥或煲湯時加入黑豆能同時攝取這兩種元素及豐富的植物蛋白質,有助保固肝腎和滋潤養髮。早餐時飲黑豆豆漿或用包裝黑豆粉沖水也可。不過脾胃不好和痛風患者應慎食黑豆,改食多些菠菜、雞蛋、三文魚、黑色食物如黑芝麻或黑木耳等對脫髮也有幫助。另外,精神過勞會使血液循環中產生更多酸性毒素,脫髮患者應少食酸性高的動物肝臟類、洋蔥及高糖食物。

外在保養不宜染髮

脫髮人士用傳統木梳梳頭時會觸及頭部多個穴道,達至舒緩壓力和促進頭髮生長的雙重功效。在洗頭時,應使用不超過40℃的溫水以防過分刺激頭皮,還應盡量避免染燙頭髮,當中的化學物質和藥水會對毛囊造成傷害,而加劇脫髮。

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