養生講究「調情志」
27/02/2024
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養生講究「調情志」

城市人生活緊張壓力大,只顧工作玩樂,體力身心同樣透支,容易令人情緒繃緊易發脾氣,情緒不穩,影響自己和身邊的人。中醫學理念「調情志」是養生的重要一環,治病同時調理身心。

面對在街上動氣暴躁的人,香港人總愛說一句「你有壓力我有壓力」,但為何有些人容易適應和承受壓力,但有些人就很難適應和承受,關鍵在「肝」。容易動肝火的人,大都是先天肝比較弱和血氣少,心臟也比較弱和血少,所以承受力和適應力也比較弱,容易情緒失控的人都是肝氣郁結和心血不足所致。

從中醫治療角度,可以中藥養心血舒肝氣,肝臟健康人就可以保持心平氣和不容易動怒了,身心舒暢對血壓亦好,亦可以減低身體應付情緒不安的壓力,減少失眠和腸胃不適等都市人毛病。

有些人很容易鬧情緒,可是礙於不同原因即使嬲怒得面紅耳赤亦強忍,然而長期壓抑情緒,強制自己不要動怒,會造成肝氣鬱結對身體不利,所以「脾氣不好的人不會引致情緒病,而鬱鬱寡歡的人容易引起情緒病」。持續養肝養心不單對身體好,肝臟和心臟供血充盈會令人變正向樂觀,改變對事情的看法和感悟。中醫學上多以人參養心血,用白芍養肝血,日常可用作食療之湯飲之用有助調理體質,事實上不同中藥配搭,註冊中醫師按病人情況處方,中藥亦有助人的情緒和思維,改善精神狀況。

香港註冊中醫師,中醫內科博士李灼珊

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