產後肚子無法回到從前？腰椎下背持續酸痛？

中醫手法幫你回復產前健康體態

迎接新生命確實是一件值得開心的事情，但產後媽媽身體體型的變化：肚子無力、假胯寬松垮，連腰部也經常酸痛難忍…不僅影響外型，疼痛感更影響日常生活。

本院的中醫產後修復手法，揉集整體修復與筋骨同治理念，透過溫和有效的方式，協助媽媽們一步步塑造身型與核心力量。

產後骨盆矯正治療適合哪些媽媽？

適合產後骨盆前傾、骨盆前後內外旋轉錯位, 恥骨分離以及因懷孕所致的股骨頭大轉子所形成的假胯寬，導致腰酸背痛、姿勢不適，尿滲等問題。

操作方法：

1.中醫手法矯正：透過特有、輕柔的手法，幫助錯位的關節回歸正位

2.功能性訓練指導：在「復位」的基礎上，更注重「穩定」，引導進行安全的產後訓練運動，如呼吸訓練，臀橋、凱格爾運動等，激活無力的盆底肌與核心肌群，從內部建立長期的支撐力量。

療程時間：

每次約120-150分鐘。建議進行3-4次，每次間隔7-14天。

黃金時期：建議於分娩後42天產後覆檢後，且惡露徹底乾淨後進行，產後18個月內修復的黃金期。

完成後注意事項

3天內避免搬動重物

以下數點需維持3星期

忌翹二郎腿

以雙肩背包或手拎包代替單側包

避免穿著高跟鞋

避免73步姿或前後腳站立

* 請注意孕期、月經期間不能進行。

* 調理過程需要偶爾配合發力以保證效果，建議在非虛弱狀態時進行。

澳門銀葵醫院 中醫生 葉嘉欣