身體力行
07/06/2016
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最近,一份包括中國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、泰國、韓國、台灣、印度、印尼、菲律賓、越南、澳洲、紐西蘭和斯里蘭卡共15個地方的健康生活調查報告指出,本澳的健康生活指數於亞太區排行第二。

受訪的本澳成年人渴望進一步改善健康習慣,亦樂意接受提升健康的幫助,即使澳門成年人在健康生活方面的表現理想,他們仍表示肯定可以做得更多去改善自己的健康,當中有78% 本澳受訪者表示他們已身體力行,努力去改善健康。假若要推動市民實行健康生活模式,本澳被訪者均認為看到實質成果至為重要,受訪者中有78% 關注身體上、71% 關注精神上及71% 關注外觀上是否有所改善。其他重要因素,有66% 認為要幫助他們逐步改變習慣、有61% 認為需要設定較容易達到的目標、有68% 認為需定期看見進度及55% 認為達標時應獲得獎勵。而根據另一項自我評分的調查,儘管澳門成年人的生活壓力較香港的6.7 為低,只有5.4(10分為最高),但澳門市民對健康的憂慮程度只是稍為略低,他們對疾病的憂慮以心臟病為最高,70%受訪者表示憂慮,其次為68% 的癌症和67% 的中風。此外,精神健康問題例如腦退化症或年老失智佔64%、抑鬱症佔58%、焦慮症佔44% 等。雖然大家關注健康的程度相若,但有58% 澳門成年人於過去12個月曾進行身體檢查,遠高於香港的29%,反映了澳門成年人比較注重定期進行身體檢查。

隨著科技日新月異,互聯網的時代對我們的健康也帶來一定的衝擊,年青人沉迷上網也成為現今社會健康生活的一大威脅。據報告指出,澳門成年人在使用互聯網方面態度相對香港人較為克制。澳門成年人每天平均花2.1 小時於上網但非工作需要,香港方面則為3.7 小時。不過仍約有三分之一澳門成年人承認沉迷社交網站和上網,而香港成年人承認上網成癮的比例更高出澳門一倍,達64%。

隨著互聯網發達,加上市民擁有智能電話及其他電子裝置的比例愈來愈高,沉迷上網的情況只會不斷惡化。是次報告中,或許澳門成年人在所有健康生活範疇的表現較香港為佳,但有專家認為下一代的健康情況卻令人感到憂慮。

該調查顯示澳門家長有77% 認為其子女缺乏運動及79% 睡眠不足的比例較香港偏高。但他們歸咎主要原因為功課太多,其次為花太多時間於電子遊戲或上網。專家認為,學校及家長雙方都需要留意小朋友的功課是否太多,並確保他們有充足的運動時間,家長則需要幫助子女控制看電視及其上網的時間。

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